Zihinsel yorgunluğun 6 belirtisi

1-Demotivasyon

İster kişisel ister profesyonel düzeyde olsun, zihinsel tükenme genellikle kişiye heyecan ve zevk veren etkinlikler, projeler veya faaliyetler için bile motivasyon ve ilgi kaybına neden olur.

2-Anksiyete atakları

Bazı durumlarda tamamen sebepsiz anksiyete veya panik ataklar ortaya çıkar. Daha hızlı kalp atışı, titreme, nefes darlığı, baş dönmesi veya artan terleme ile meydana gelirler. Bu sorunlar zihinsel yorgunluğun belirtileridir.

3-Uyku sorunları

Zihinsel yorgunluk, uykusuzluk veya uykuya dalmak için daha uzun zaman harcanması olarak da kendini gösterebilir.

4-Sosyal mesafe

Sosyal düzeyde eskiden samimi olduğunuz bazı insanlara karşı bir mesafe hissedebilirsiniz. Artık eskisi kadar samimi olmazsınız ve zaman içinde onlardan daha da koparsınız.

5-Sinirlilik

Zihinsel yorgunluk sırasında kişi daha kolay sinirlenme ve sabrı normalden daha çabuk kaybetme eğiliminde olur.

6-Zor sindirim

Stres seviyelerini belirlemede sindirim iyi bir göstergedir. Karın ağrısı, şişkinlik ve reflü zihinsel yorgunlukla tetiklenebilir.