Limonlu su faydalı ancak, doğru tüketildiğinde!

Limonlu su, içerisindeki destekleyici mineraller sayesinde sağlığımız için çok faydalıdır. Ancak limonlu su tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı hususlar bulunuyor. Vücuda faydalı etkiler sağlamak için içtiğimiz limonlu suyun tüm yararı yok olabilir.
 
Böbrek taşlarını engelleme etkisiyle biliniyor. "Daha çok sitrat almanın yolu, fazla limon suyu içmektir" diye konuşan Eric Berg, limonlu suyu tüketirken yapılan hataları sıraladı. Faydalı olabilmesi için bunları yapmadığınızdan emin olmalısınız.
 
Limonlu su veya limon suyu C vitamini deposu olduğu için sıklıkla tercih ediliyor. Ancak pastörize limon suyu içtiğinizde ısı miktarı C vitamini ve faydalarının yok olduğunu belirterek "Pastörize limon suyunda yeteri kadar C vitamini bulunmaz" diye konuştu.
 
Eric Berg'e göre misket limon, limon suyu veya limonlu suyun faydalarını elde etmek isteyenler meyve suyu gibi limon aromalı içeceklerden uzak durmalı. Bunun yerine, bir suyun içerisine limon sıkarak veya limonu blenderdan geçirerek tüketmeli.
 
C vitamini eksikliğinin yaygın belirtilerinden biri, diş eti kanaması ve yorgunluktur. Histamin etkisinin bazı zamanlarda 'yorgunluk veren bir zehir gibi' olduğunu anlatan Berg, limonun antihistamin özelliğinden faydalanmamız gerektiğini söylüyor.

Ayrıca limon suyu, mantar, enfeksiyon çeşitleri ve ürik asit oluşumuna karşı iyileştirici etkiler sağlar. Vücudun demir emilimini artırmaya yardımcı olur. Limonun etkili sağlık faydalarını alabilmek için bu hataları yapmadığınızdan emin olun.
 
Yemekten önce içmek doğru değil Yemek yemeden önce limonlu su tüketiminin doğru olmadığını belirten Berg, limonda bulunan asitlerin sindirim sürecini yavaşlatacağını söyüyor. Bu nedenle limonlu suyunuzu herhangi bir şey yemeden en az yarım saat veya 1 saat önce tüketmelisiniz.
 
Diş minesini kırabilir pH seviyesi 2-3 aralığında değişen limon, doğrudan içildiğinde dişlere zarar vermeye başlayabilir. Limon suyunun pH seviyesini hidroklorik aside benzeten Berg, dişleri rutin olarak doğrudan limon suyuna maruz bırakmanın doğru olmadığını belirtiyor. Bunun yerine su ile seyrelterek içmeniz daha sağlıklıdır.
 
Mide rahatsızlıklarına dikkat Ülser gibi çeşitli mide rahatsızlıklarına sahip olan kişiler limon suyu tükettikten sonra bir yanma hissiyle karşı karşıya kalır. Hassas mide yapısı olan kişilerin limon suyu tüketmesi sakıncalı bir durum olabilir. O nedenle asitli besinler tüketmekten uzak durulmalı.
 
Alkaloz riskinde tüketilmemeli Kan değerlerinde pH seviyesi yükselerek normalden daha alkali hale gelebilir. Alkaloz adı verilen bu durumda limon suyu içmek zararlı etkiler oluşmasına neden olur. Alkalozun yaygın belirtileri ise baş dönmesi, el ve ayak uçlarında uyuşma, sol göz kapağının altında hafif seğirme olarak tanımlanır.
 
Alkalozun son belirtisi, kalp çarpıntısı ve soluk soluğa nefes alma biçmidir. Bu nefes alışverişi vücutta oksijen ve karbondioksit dengesizliğine yol açabilir. Bu tür riskli durumlara maruz kalmamak için limonlu su tüketirken daha dikkatli davranmalısınız.