Gece yatmadan önce bir adet muz tüketirseniz...

Limon içerisindeki C vitamini sayesinde cilt ve vücut üzerinde oldukça faydalı... Spor yaparken ya da halsiz hissettiğinizde bir adet muz tüketmek, kaybettiğiniz enerjinizi size geri verecektir.

Peki, Gece yatmadan önce muz tüketmek ne işe yarar? Gece yatmadan önce muz tüketmenin faydası var mıdır?

İçerisinde binbir faydayı barındıran muzu gece yatmadan önce tüketmeyi unutmayın. Ancak faydalarından daha çok almak için, fazla bir tüketime girmeyin. Bu sizi gece yatarken rahatsız edebilir. Bu nedenle gece yatmadan bir adet muz tüketilmesi yeterli olacaktır.

Muz; zengin potasyum ve magnezyum içeriği sayesinde kasların gevşemesini sağlayarak rahat bir uykuya yardımcı olur. Aynı zamanda da vücudun ertesi gün daha dinç olmasını sağlar.

MUZUN BESİN DEĞERİ

Muz içerisinde 358 gr potasyum, 12 g şeker, 0,3 gr yağ, 5 mg kalsiyum, 27 mg magnezyum, 0,3 mg demir ve 2,6 g lif içermektedir.
Porsiyon olarak 100 gram muzda; toplam 88 kalori, 1.1 gr protein bulunurken, 23 gram ise karbonhidrat bulunmaktadır.