Elleriniz ve ayaklarınız ısınmıyorsa sebebi bu olabilir!

Uzmanlar, sık sık soğuk el ve ayak problemi yaşayan kişilerin mutlaka kan testi yaptırarak hemoglobin seviyelerini kontrol ettirmeleri gerektiğini söylüyor. Düşük seviyelerde, beslenme düzeninin değiştirilmesi veya doktor kontrolünde takviye alınması öneriliyor.

Soğuk ekstremitelerin bir diğer sebebi ise tiroid bezinin düzensiz çalışması olabilir. Tiroid bezi, metabolizmayı ve vücut sıcaklığını düzenleyen hormonları üretir. Eğer tiroid fonksiyonlarında bir bozukluk varsa, kan dolaşımı da olumsuz etkilenebilir ve bu durum el ile ayaklarda üşüme hissine yol açabilir.
 
Bu tür belirtiler yaşayan kişilerin bir endokrinoloji uzmanına başvurarak tiroid hormon seviyelerini kontrol ettirmeleri tavsiye ediliyor.

Raynaud hastalığı, kan damarlarının soğuğa veya strese aşırı tepki vermesiyle oluşan bir dolaşım bozukluğudur. Bu hastalık, ellerde ve ayaklarda ani soğuma, uyuşma ve hatta ağrıyla kendini gösterebilir. Bazı vakalarda parmaklarda beyazlama veya morarma bile gözlemlenebilir.
 
Uzmanlar, Raynaud hastalığının tek başına ortaya çıkabileceği gibi, başka sağlık problemlerinin bir belirtisi olarak da gelişebileceğine dikkat çekiyor. Eğer bu belirtiler sık sık yaşanıyorsa, mutlaka bir doktora danışmak gerekiyor.
 
Demir açısından zengin besinler tüketin: Kırmızı et, ıspanak, nar ve karabuğday gibi besinler, hemoglobin seviyenizi artırabilir. Hormon seviyelerinizi takip edin: Tiroid fonksiyonlarınızın düzenli çalıştığından emin olun. Soğuktan korunun: Kış aylarında eldiven, kalın çorap ve sıcak tutan giysiler giymek önemli. Stres yönetimini ihmal etmeyin: Meditasyon, yoga ve rahatlama teknikleri ile stres seviyenizi kontrol

Uzmanlar, soğuk el ve ayakların yalnızca basit bir üşüme problemi olmadığını ve altında ciddi sağlık sorunlarının yatabileceğini vurguluyor. Bu nedenle, belirtileri hafife almadan düzenli sağlık kontrollerini ihmal etmemek büyük önem taşıyor.